Jak się opalać

Słońce jest potrzebne do życia każdemu organizmowi. Człowiek potrzebuje go w szczególnym stopniu, gdyż za pośrednictwem promieni słonecznych wchłania witaminę D. Opalanie nie tylko pomaga nam uzupełnić niedobory owej cennej witaminy, ale również poprawia nam nastrój, odpręża oraz nadaje skórze pięknego, złotawego lub brązowego odcienia i niweluje wszelkie zmiany trądzikowe. Ze słońcem nie wolno jednak przesadzać. Każdego roku należy zacząć opalanie od godziny dziennie w kwietniu czy w maju i stopniowo zwiększać ową dawkę aż do kilku godzin w lipcu i sierpniu.

W przeciwnym wypadku może dojść do zarówno niezdrowych i nieprzyjemnych, jak też nieestetycznych poparzeń skóry. Podczas opalania należy też dbać o nawilżenie skóry olejkiem. Osoby o jasnej karnacji powinny używać olejku z filtrem, natomiast te, które mają ciemniejszą skórę, nie muszą tego robić. Warto też pamiętać, aby przebywając w słońcu spożywać dużo płynów. Aby równomiernie się opalić, a przy tym poprawić swoją sprawność i kształt sylwetki, warto opalać się w ruchu, pływając, grając w piłkę czy spacerując wzdłuż plaży.