Początek III trymestru ciąży: zmiany fizyczne, przygotowanie i opieka nad zdrowiem matki i dziecka

Początek III trymestru ciąży: zmiany fizyczne, przygotowanie i opieka nad zdrowiem matki i dziecka

Ciąża to czas, kiedy ciało kobiety przechodzi wiele zmian fizycznych i emocjonalnych. III trymestr to ostatnie trzy miesiące ciąży, kiedy dziecko rozwija się coraz bardziej i przygotowuje się do narodzin. Podczas tego czasu kobieta powinna zachować szczególną dbałość o swoje zdrowie i zdrowie dziecka. Poniżej przedstawiamy kilka informacji na temat zmian fizycznych, przygotowania i opieki nad zdrowiem matki i dziecka w III trymestrze ciąży.

Zmiany fizyczne

W III trymestrze ciąży kobieta odczuwa wiele zmian fizycznych, takich jak:
– Zwiększenie masy ciała – w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąża staje się bardziej widoczna, co oznacza, że kobieta nabiera wagi w krótkim czasie. Waga w ciąży powinna być kontrolowana przez lekarza prowadzącego ciążę.
– Zaparcia – zatrzymywanie się kupy jest jednym z częstych objawów ciąży. Matka powinna unikać jedzenia ciężkostrawnych pokarmów i pić dużo wody.
– Zmęczenie – rozwijające się dziecko oraz nabierający na wadze brzuch sprawiają, że kobieta traci siłę. Ważne jest, aby odpoczywać i spać w czasie ciąży.
– Wzdęcia – trawienie pokarmów w ciąży jest wolniejsze, co prowadzi do wzdęć. Kobieta powinna ograniczyć spożycie gazowanych napojów oraz jedzenia, takiego jak kapusta, cebula, fasola i orzechy.

Przygotowania do porodu

Kobieta w III trymestrze ciąży powinna skupić się na przygotowaniu się do porodu, m.in.:
– Szukanie szpitala – kobieta powinna zacząć decydować, który szpital chce wybrać na poród. Ważne są rzeczy takie jak lokalizacja, kadr medyczny, dostępność sprzętu oraz opinie innych matek.
– Przygotowanie pokoju dziecka – w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąża staje się bardziej widoczna, więc kobieta powinna zacząć przygotowywać pokój dziecka wcześniej, aby zniwelować stres w późniejszych okresach ciąży.
– Zakupy – przed porodem kobieta powinna kupić pampersy, ubranka, pościel itp. Ważne jest, aby nie przesadzać z ilością, ponieważ początkowo dziecko wykorzystuje tylko kilka produktów z każdej kategorii.

Opieka nad zdrowiem matki i dziecka

W III trymestrze ciąży opieka nad zdrowiem matki i dziecka jest bardzo ważna, dlatego powinny być realizowane m.in.:
– Wizyty u lekarza – lekarz prowadzący ciążę będzie kontrolował stan zdrowia matki i poziom rozwoju dziecka. W przypadku jakichkolwiek problemów z ciążą, lekarz może zalecić dodatkowe badania lub procedury.
– Więcej odpoczynku – w trzecim trymestrze ciąży kobieta powinna skupić się na relaksie i oszczędzaniu sił. Musi ona spać odpowiednią ilość godzin oraz wykonywać aktywności fizyczne, takie jak spacerowanie czy joga dla ciężarnych.
– Dieta – kobieta powinna dbać o właściwe odżywianie i wybierać produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak białko i błonnik. Warto unikać żywności, która może zwiększać ciśnienie krwi lub prowadzić do zaparć.

Podsumowanie

Początek III trymestru ciąży to czas, kiedy kobieta powinna zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie i zdrowie dziecka. Warto dbać o prawidłowe odżywianie, choć to nie tylko dieta, ale również zupełnie wzmocnienie odporności. Ważne jest, aby spać i odpoczywać zgodnie z potrzebą ciała, oraz skupić się na przygotowaniu się do porodu, co wpływa pozytywnie również na spokój w ciąży i porodzie.